旦那と子供とワンコたちとの生活。。。
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11/12
2007 Mon
必要な栄養素?

股引きを履くようになってから、冷えがをあまり感じなくなったゆきです、こんにちは。
もっと早く買うべきでしたー。後悔先に立たず。


最近夜中に足がつります。ただでさえ、湿疹の痒みで何度も起きてしまうのに、いきなり
ピキーン!なんてつられてしまった日にゃ、朝起きられません。


そして髪の脱毛が多い!
掃除するとワンコの毛より私の髪の毛の方が多く抜けている。
普通の人よりは髪は多い方だから、薄く見えることはないが、足がつることといい、脱毛
といい、これはまさに、



カルシウム不足!



ですな。
ゆきももう妊娠5ヶ月。赤ちゃんが栄養を必要としているんですね。
なるべく気をつけていたのですが、まだ足りないのでしょう。


魚や乳製品、大豆食品と、毎日献立を考えているのになぁ。
あれ?そういえば、この間「愛育病院の安産レシピ」買わなかったっけ?
やだわぁ、すっかり忘れてた。
こうならないように買ったのに、どこに置いたかも記憶にございません。
もうホント、アホです。


あと妊婦に必要な栄養素って何だっけ。
葉酸でしょ、鉄でしょ、ビタミンDでしょ、
あと大事な、


甘いもの!!


甘いものが少しぐらいないと、ストレスたまってしまいますからね。
ほら、イライラは赤ちゃんにもよくないしぃ。


そろそろクリスマスケーキを予約しないといけないです☆
生クリームにカルシウムがちょっとは入っているはずだし。


今年は何ケーキにしようかな~。


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Comment

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昨日テレビで、チョコレートを食べた妊婦の赤ちゃんはよく笑うって言ってました。
・・・ホントかよ~
ストレスがよくないってことでしょうけど。
お腹にもう一人いると、栄養摂るのも大変!気を使いますね。
食べすぎるとお医者さんに怒られちゃうし。
妊婦さん用のレシピとかあるんでしょうかね~。
ソフィアパパ | URL | 2007/11/12/Mon 16:03 [EDIT]
チョコレートも食べ過ぎるとカフェインが入っているから気をつけないといけないですよね~。大好きなんですが。赤ちゃんが笑うってどう判断しているんでしょうね。
妊婦用のレシピ結構ありますよ~。ネットで検索してもでてくるかも。
ママさん、すこしづつよくなっているみたいだし、レシピ調べてみると
いいかもしれませんね☆
ゆき | URL | 2007/11/12/Mon 16:55 [EDIT]

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